Suikervrij eetdagboek week 2

1.1

Zo, week 2 suikervrij eten zit er op en ik baal dat ik niet echt een fantastisch verhaal kan vertellen over de geweldige resultaten. Zoals jullie gisteren al konden lezen gaat het eigenlijk nog heel goed (met hier en daar een heel klein beetje zondigen) maar ben ik nog steeds enorm moe én blijk ik ook nog eens 0.1 kg aangekomen te zijn. Oke, 0.1 is natuurlijk niks, i know, maar als je zo gezond eet verwacht je toch wel minstens een halve kilo per week af te vallen?

Heel vreemd! Doordat ik zo moe was afgelopen week heb ik een stuk minder foto’s gemaakt van mijn eten helaas maar ik heb nog steeds alles netjes bijgehouden!

Eetdagboek:

1.

Donderdag (dag 7)
Goodmorning! Ik ontbijt met een zuurdesem boterham met een gekookt ei en vers sinaasappelsap. Ik ga naar mijn werk en neem een bakje met amandelen en rozijnen mee.

Tussen de middag kom ik thuis en maak ik een omelet voor mijzelf met spinazie, puntpaprika en 2 krieltjes in plakjes gesneden.

Tussendoor eet ik nog een appel en ’s avonds eten we aardappeltjes uit de oven met zeezout en rozemarijn, kip en een grote salade.

2.

Vrijdag (dag 8)
Ik ontbijt met 3 rijstwafels met pindakaas en thee. Rond een uur of 11 drink ik thee met een lekker speltkoekje met cranberry’s.

Tussen de middag eet ik een kop tomatensoep met een boterham en tussendoor eet ik wat stukjes rode paprika.

’s Avonds ben ik vreselijk moe en rij ik nog even langs de Aldi. Ik koop schnitzels die gepaneerd zijn (en waar dus suiker in blijkt te zitten), een potje bonen en krieltjes. Ik ben moe, heb eigenlijk weinig zin om er op te letten en doe heel erg mijn best om niet heeeeel hard te zondigen (als in een dikke reep chocolade of een zak chips).

Ondanks dat het natuurlijk beter was om vers te eten ben ik blij dat ik het hier bij heb kunnen laten.

Zaterdag (dag 9)
We slapen lekker uit en daarna maak ik een smoothie van banaan, peer, spinazie, rood fruit en havermout. Erg lekker!

We gaan vanmiddag klimmen! Super leuk! We rijden eerst langs de bakker om brood te bestellen en even 2 suikervrije pistoletjes te kopen. Deze eten we in de auto op met parmaham. Lekker!

Nadat we hebben geklommen rijden we langs de Lidl. We hebben allebei zin om iets lekkers te eten vanavond maar weten nog niet helemaal wat. We besluiten een grote fruitsalade te maken van ananas, appel en mandarijntjes en we kopen zalm en pesto. Thuis eten we dat lekker op een stokbrood van de bakker op. Heerlijk! <3

’s Avonds ga ik stappen met een vriendin en voordat we weg gaan eet ik een appel, een banaan en een mueslireep.

Zondag (dag 10)
Ik lag vannacht pas om 5 uur in bed en ik moet er om half 10 uit om mijn bestelde brood op te halen bij de bakker. Ik eet op de fiets een banaan en daarna kruip ik mijn bed weer in.

Rond 2 uur/half 3 maakt Kay me wakker en heeft hij 2 boterhammen voor me gesmeerd met 2 gebakken eitjes. Lief! En lekker.

’s Avonds gaan we naar mijn zus en eet ik 2 speltboterhammen en kippensoep. Heerlijk is het alleen zit er wel een pakje Honig kippensoep doorheen. Mn zus vroeg heel lief of ik dat erg vond maar dat vind ik niet. Thuis probeer ik alles zo precies mogelijk te doen maar als ik hier al moeilijk over moet gaan doen (dit soort kleine hoeveelheden) blijft het niet echt leuk meer.

’s Avonds komen vrienden Boer zoekt Vrouw kijken (is een beetje een grappige traditie geworden ;p) en bak ik nog snel wat speltkoekjes. Lekker!

3.

Maandag (dag 11)
Jeetje, daar gaan mijn goede voornemens hoor. Ik sta pas om 9 uur op, ik ben zo moee (zeurpiet). Ik ontbijt met kwark, muesli en een sinaasappel.

Rond 12 uur eet ik 3 rijstwafels met pindakaas en een beetje bouillon met een ei erdoor. Ik hou ervan om iets warms te eten tussen de middag. Daarna spring ik in de auto naar mijn werk.

Tussendoor eet ik nog 2 mandarijntjes en ’s avonds een aardappel-prei soepje.

4.

Dinsdag (dag 12)
Ik besluit een nieuw ontbijtje uit te proberen: deze gezonde ‘chocolademousse’. Ik vind ‘m best lekker, al komt ie niet in de buurt van mijn geweldige chocolademousse, maar ik zit na 3 happen eigenlijk al vol.

’s Middags pas ik op mijn neefje. Ik haal hem op bij mijn ouders en eet daar even mee. Ik eet 2 speltboterhammen met banaan.

’s Avonds pof ik zoete aardappel, maak ik weer een gehakt met tomaat mengsel en verse guacomole. Ergggg lekker haha!

Rond een uur of 8 eet ik nog een appel met kaneel en rozijntjes.

Woensdag (dag 13)
Ik ontbijt al vroeg (om 7 uur) met een groene smoothie. Rond 10 uur eet ik in de auto nog een paar amandelen en rozijnen.

Eenmaal thuis lunch ik samen met Kay met 2 wraps met zalm, komkommer en kwarkdip. ’s Avonds maakt Kay eten en maakt hij lekker krieltjes met kipstukjes uit de oven en haricot verts. Hmm!

s’ Avonds maak ik een fruitsalade van granaatappel, blauwe bessen en ananas. Ik wil ’s avonds gewoon zo graag iets zoets eten, heerlijk!

5.

Donderdag (dag 14)
Ik ontbijt met verse jus en 2 boterhammen met kaas. Daarna ga ik naar mijn werk. Ik lunch met 3 rijstwafels met pindakaas en een kopje kippensoep gemaakt met een bouillon blokje met suiker. Ik voel me slecht, ik voel me moe en ik heb geen zin in moeilijk gedoe en aangezien ik geen kippenbouillon heb zonder suiker zondig ik dus maar even. Ik compenseer het weer een beetje door er een mega zak soepgroenten door te gooien.

Mijn moeder is jarig en aan het einde van de middag ga ik even thee drinken. Ze maakte deze taartjes hierboven voor ons (mams eet ook suikervrij) van bladerdeeg met noten, rozijnen en abrikozen. Ik vind het heerlijk. Ze goed op de foto krijgen lukt helaas niet met dit donkere weer!

Eenmaal thuis maak ik een stamppot van zoete aardappels met rucola en vis. Smaakt lekker maar niet heel bijzonder (geen blijvertje). ’s Avonds eet ik nog een appel met rozijntjes en kaneel en slaap ik alweer vroeg.

Lichaam:

Het gaat eigenlijk gewoon niet goed. Ik voel me niet echt echt ziek maar gewoon moe, koud, chagrijnig en absoluut niet fit. Alles is teveel op het moment en daar irriteer ik mij weer aan. Ik moet er denk ik echt nog steeds eventjes doorheen maar als ik mij volgende week niet beter ga voelen dan blijf ik wel gezonder eten maar kap ik met dit gehele suikervrije bestaan. Mijn werk lijdt er voor mijn gevoel enorm onder en dat kan gewoon niet. Ook alles in huis is teveel, koken is teveel. Bah. Dat kan niet de bedoeling zijn.

Misschien dat ik het nu op het moment ook wel erg negatief zie omdat ik mij zo slecht voel maar verdorie na 2 weken verwacht je toch wel enigzins een kleine verbetering te zien (na alle positieve verhalen die ik gehoord en gelezen heb).

We zullen het volgende week zien!

Ik ga mijn best doen wat meer foto’s weer te maken aankomende week om er een wat leuker verslagje ook van te kunnen maken! :)

Hoe gaat het met jullie met eten? Ik las in de comments dat er meerdere meiden ook suikervrij eten!

Veel liefs! XX

handtekening rosie

Gerelateerde artikelen

31 reacties

  • Reageren
    pastelbysabrina
    16 januari 2015

    Hmm.. vervelend dat het toch niet het effect hebt wat je verwachtte. Over die 0,1 kilo zou ik me niet druk maken, dat kan aan van alles liggen. Maar als je je echt ‘ziek’ gaat voelen zou ik toch proberen weer wat suiker toe te voegen aan je leven. Ik heb er zelf echt 0 ervaren mee dus weet ook niet wat voor tips ik je voorderest nog kan geven behalve dat je goed naar je lichaam moet luisteren! Liefs

  • Reageren
    Rachel
    16 januari 2015

    Looking good girl ! veel succes nog verder

  • Reageren
    Emma
    16 januari 2015

    Wat rot zeg dat je je zo vervelend voelt! Ik hoop dat dat bij zal trekken, en anders geef ik je groot gelijk als je het dan een beetje omgooit. Je elke dag zo voelen lijkt me erg rot namelijk. Misschien kun je dan een combinatie maken zodat je niet meer 100% suikervrij eet, maar een mix maakt met eten waar wel suiker in zit?
    Ik vind het nog steeds heel knap dat je het probeert (en goed volhoudt vind ik!).

    • Reageren
      Roos
      16 januari 2015

      Hai Emma, ja dat was dan idd ook mijn plan maar wil het liever nog niet opgeven! Het is ook echt heel irritant haha! Dankjewel, het gaat ook nog heel goed vind ik (geen pizza, ham-kaas chips of chocolade gegeten in 14 dagen! ;p) maar ik wil me zo graag een beetje beter voelen!

  • Reageren
    Jenn
    16 januari 2015

    Wat vervelend dat je je nog steeds zo slecht voelt :( Die omelet ziet er heerlijk uit!

  • Reageren
    romi
    16 januari 2015

    Hey Rosanne,
    Dit is allemaal heel herkenbaar. Ik ben ongeveer gelijk met jou begonnen aan het schrappen van suiker. Maar jemig.. Wat is het lastig. In week 1 had ik elke dag vreselijke hoofdpijn, en in week 2 begon de vermoeidheid. Ik slaap langer, en dan nog kan ik mijn bed niet uitkomen. En overdag heb ik veel minder energie. Helemaal niets voor mij! Ook de hoofdpijn is sinds vandaag weer terug.

    Ik ben trouwens nog helemaal niks afgevallen. Niks! Wat is dat balen zeg. Ik leef met je mee hoor. Het is moeilijk om door te zetten wanneer je je zo voelt.
    En, ohja… Ik heb nog niet gezondigd qua snacken, maar ik merk wel dat ik het moeilijk vind om gezond te blijven koken (’s avonds dus). En dat zit ‘m puur in de details. Bijvoorbeeld: Ik hou van soep, maar in alle bouillons zit suiker. Zo frustrerend! Welke bouillon had jij trouwens voor je tomatensoep gebruikt?
    Zo, ik heb weer even van mij afgeschreven, dat lucht ook op haha. En ik hoop dat je wat hebt aan mijn verhaal. ;-)

    Liefs!

    • Reageren
      Roos
      16 januari 2015

      Hai Romi!
      Goed om te horen dat ik in ieder geval niet de enige ben :(! Niet leuk voor jou natuurlijk maar wel fijn voor mij om zo’n herkenbaar stukje te lezen! Avondeten gaat bij mij dan juist wel iets beter dan overdag eten. De bouillon kocht ik bij een natuurwinkel, heb ergens in de comments staan wat het merk was maar kan het zo niet terug vinden!
      Ik hoop voor jou dat je je ook snel beter voelt!! Helpt goed voorbereiden wat avondeten betreft misschien niet een beetje?:)
      Liefs! X

  • Reageren
    Francisca
    16 januari 2015

    Goed om jouw ervaringen te lezen, en wat knap dat je het twee weken al zo goed volhoudt! Je vermoeidheid klinkt mij een beetje in de oren als je bloedsuikerspiegel die een klap heeft gekregen. Misschien zeg ik iets heel doms, maar jouw klachten lijken precies op die van mijn moeder als ze niet genoeg binnen krijgt. Als ik jou was zou ik eens praten met iemand die gespecialiseerd is in voeding!

    • Reageren
      Roos
      16 januari 2015

      Helemaal niet dom, ik weet wel bijna zeker dat het met bloedsuikerspiegel te maken heeft! Maar waarom heeft ie dan zo verrekte lang nodig om weer op peil te komen ;-)! Dat irriteert me haha!
      Misschien dat dat idd nog iets voor de toekomst is, thanks voor de tip! X

  • Reageren
    Fabienne
    16 januari 2015

    Wat vervelend dat je je zo slecht voelt.. Ik kan er heel slecht tegen om geen suiker binnen te krijgen, wordt er ook altijd chagrijnig van en zit dan gewoon niet lekker in m’n vel. Hopelijk voel je komende week verschil!

    • Reageren
      Roos
      16 januari 2015

      Ja ik voel me ook echt net Grumpy haha. Ik ben eigenlijk nooit chagerijnig, en nu ook nog niet écht heel erg, maar de vrolijkheid zelve ben ik niet meer ;p!

  • Reageren
    Michelle
    16 januari 2015

    Goed bezig en vooral niet opgeven. Je gaat je echt wel beter voelen, vol met energie en geen gravings meer naar suiker. Misschien een tipje…Probeer wat meer te eten. Rijstwafel vullen bij mij nooit zo goed. Ik eet als ontbijt altijd een stevig bord met havermout, suikervrije sojamelk, iets van fruit, kaneel, rijststroop, handje noten en soms nog chiazaad of superfoods.

    • Reageren
      Roos
      16 januari 2015

      Dankjewel Michelle, ik wil ook echt niet opgeven maar ik moet me toch een x beter gaan voelen :(! Niet dat ik dat opzich het ergste vind maar wel dat ik mij niet kan concentreren op mijn werk, blog, huishouden, alles! Bleh!
      Ik dacht ook altijd dat rijstwafels mij niet zouden vullen maar ik zit echt vol na 3 stuks. Misschien dat dat meer aan de pindakaas dan aan de rijstwafel ligt ;-)! Ik zou heel graag nog een paar kilo kwijt willen, vandaar dat ik probeer te stoppen met eten zodra ik vol zit maar misschien is het wel een goed idee om meer te eten. Havermout at ik een hele tijd maar ben ik nu zo vreselijk op uitgegeten. Misschien toch maar weer oppakken!
      Dankjewel voor je reactie! XX

  • Reageren
    Laura
    16 januari 2015

    Ik lees in principe ook suikervrij (al verwaarloos ik het nu een beetje). Afgelopen zomer ben ik afgekickt. Ik was drie dagen lang echt ziek ervan. Daarna ging het beter, maar ik voelde nog steeds niet zoals ik dacht dat ik me ging voelen. Daarom eet ik nu niet meer 100% suikervrij maar let ik er gewoon op en weet ik wat en wanneer ik iets van suiker moet eten.

  • Reageren
    chucky1012
    16 januari 2015

    Soms kan het zijn dat men even een terugval hebt.
    Daar doe je niets aan.
    Je bent heel goed bezig.
    Je lichaam moet wennen aan al die veranderen van het gezonde eten eten.

    Hou vol en je kan het…. Happy Friday Xoxo

  • Reageren
    Marieke
    16 januari 2015

    Rosie, serieus, ik was allang gestopt als ik jou was. Wat super knap dat je dit volhoud. Ik hoop echt dat er snel verbetering komt voor jou :( Wat een hel, dit.

  • Reageren
    Marloes
    16 januari 2015

    Ik wou toch even reageren om wat te zeggen. Ik heb hetzelfde probleem gehad, met dat suikervrij eten. Uiteindelijk ben ik toen weer opnieuw begonnen met suikers eten, en heb ik het langzaam per maand afgebouwd. Dus eerst geen snoepgoed/snacks meer met suiker, daarna geen brood/crackers meer en daarna ook niet meer in andere dingen. Toen ging het echt stukken beter! Misschien is dat nog een idee als het niet beter gaat eind van komende week ;)

  • Reageren
    Ann
    16 januari 2015

    Knap hoor, dat je het zo goed volhoudt!!

    Ik leef sinds een kleine maand voor 3/4-suikervrij, haha. Cola drink ik niet meer (en dat terwijl ik van minstens 1l per dag kom); geen koekjes of chocolade, geen wit brood meer, enzovoort. Enkel op bv. gepaneerd vlees let ik niet, dat vind ik teveel van het goede. En eerlijk: ik ben al vier weken één stuk chagrijn. Het-went-niet! Ik crave nog steeds frisdrank (en bliksem iedereen die het drinkt, dood met mijn ogen); en ook koekjes en snoepjes steken constant mijn ogen uit.

    ’t Is dat ik het móet volgen zolang ik antibiotica neem (Lyme), maar zodra de kuur door is: hello suiker (oké, zij het misschien in iets mindere mate). Ik heb echt géén karakter :’).

    Succes nog ermee!

  • Reageren
    Margot
    16 januari 2015

    Knap dat je het nog steeds volhoudt hoor! Ik hoop voor je dat komende week wat beter zal gaan.

  • Reageren
    Senna
    16 januari 2015

    Ik was me er helemaal niet zo van bewust dat er in zó veel dingen suiker zit. En ook niet dat je echt moet ‘afkicken’. Ik vind het ontzettend knap dat je toch nog doorzet ondanks dat je je zo voelt.
    Maar ik heb ook een vraag: want heeft ons lichaam niet toch ook een beetje suiker nodig? (als zoetekauwer zou ik natuurlijk graag horen dat dat zo is, maar ik heb volgens mij ook wel eens gehoord van goede eigenschappen van suiker)
    Elk geval succes met je suikervrij eten, want het zal zeker geen kwaad kunnen!

  • Reageren
    Femke
    16 januari 2015

    Pfff, vervelend vervelend!!! Je doet het zo goed, maar het is balen dat je je er zo slecht door voelt :( Zoals je zelf ook al zegt; als het volgende week weer hetzelfde is, moet je gewoon stoppen. Dan heb je het gewoon geprobeerd en ben je ook nog eens ver gekomen! Dit is btw niet als ontmoediging hoor, want ik hoop JUIST dat je het zult halen!! :-) Hopelijk snap je wat ik bedoel, haha. Succes!!!!

  • Reageren
    me
    17 januari 2015

    Ik denk dat je inderdaad wat meer moet gaan eten, kun je alsnog van afvallen als je maar de juiste dingen eet. Je eet wel erg weinig als je luncht met een paar rijstwafels, zou dat vervangen door een paar volkoren boterhammen,, daar zit ook meer in maar is toch erg gezond. verder zou je b.v. witte pasta kunnen vervangen door volkorenpasta en witte rijst door volkorenrijst, niet meer calorieën maar wel meer voedingsstoffen zodat je je minder moe gaat voelen, succes!

  • Reageren
    Nicolette
    17 januari 2015

    Probeer eens wat paleo achtige recepten. En dan misschien wel suiker, maar geen geraffineerde. Honing, dadels (klinkt vies, maar gepureerd door koekjes heerlijk.) kokosbloesemsuiker. Ik merkte dat mijn vermoeidheid juist kwam door alle geraffineerde suikers en e-nummers. Wel goed dat jet volhoud hoor!

  • Reageren
    Janna
    17 januari 2015

    Lekker gaan bodieboosten rosanne !! Daar ga je je wel echt fijn bij voelen!
    Geen dieet maar nieuwe lifestyle .. Je eet uit de families , eiwit , koolhydraat, groente , fruit en zuivel.. Van elke familie eet je elke dag 2 stuks. Verplicht is 2 keer per week een “joker” een koekje , bakje chips , popcorn of stukje taart .. Anything you want ..
    En je mag 3 glaasjes wijn per week ..
    Verder alleen groene thee en water ..

    Je gaat je er goed bij voelen en je verliest gewicht of cm in lichaamsomvang.

    Voor meer info stuur me mr ff een berichtje !!

  • Reageren
    Natasja
    17 januari 2015

    Wat naar dat je je zo moe en chagrijnig voelt zeg! Ik kan me voorstellen dat je vooruitgang wilt zien, dat is dan ook weer een motiverende factor die je nu niet hebt. Ik lees in de reacties hierboven blijf volhouden! Ik zou dit ook proberen maar als het echt teveel van je vergt niet.

  • Reageren
    Irene
    17 januari 2015

    Ik denk dat het erg normaal is dat je je zo voelt. Je bent tenslotte aan het afkicken he :) Zet nog even door want eens je er van af bent gaat het zo veel makkelijker zijn. Maar ik volg wel een van de bovenstaande comments dat je misschien meer (voedende dingen) moet eten. Ik maak vb. 1 keer per week spelthavermoutpannenkoeken en als je er zo 3 op hebt dan kan je de hele voormiddag voort. Of bananenbrood is ook een aanrader en je kan er pure cacaopoeder doorheen doen of gedroogd fruit of cacaonibs.
    Alleszins nog erg veel succes gewenst! En blijf ons zeker op de hoogte houden! Ik vind het heel inspirerend om te zien wat je allemaal eet!

  • Reageren
    Frauke
    17 januari 2015

    Jeetje wat jammer dat je je zo voelt zeg! Je zou inderdaad juist het omgekeerde verwachten. Wel knap dat je het alsnog zo goed volhoudt, en zo te zien heb je ook nog eens hele lekkere dingen gegeten. Doe zo verder girl! Hopelijk gaat ’t snel beter lichamelijk! X

  • Reageren
    Madebyuna
    17 januari 2015

    Wat jammer dat je er zo rot onder voelt, dat is niet de bedoeling! Wat me wel opvalt, ik ben absoluut geen voedingsexpert, dat je best wel weinig eet de hele dag! Een paar rijstwafels als ontbijt en nootjes als tussendoortje en dan tot het avond eten niks. Het is niet elke dag, maar het valt me iedere keer wel op.. Misschien moet je iets meer eten door de dag heen! Meer eten betekend niet meteen, aankomen ;)

  • Reageren
    Sanne
    18 januari 2015

    Hi Rosie, wat vervelend dat het lichamelijk nog niet echt het resultaat geeft wat je had gehoopt. Ik had eigenlijk ook verwacht, gebaseerd op alle verhalen die ik lees, dat het wat beter uit zou pakken. Maar elk lichaam en elk mens is anders ;) Hopelijk komt er volgende week een omslagpunt en anders snap ik volkomen dat je het roer weer omgooit. Ik eet zelf niet suikervrij (zou het wel een keer willen proberen), maar probeer de laatste tijd wel bewuster keuzes te maken. Is dat tweede (of zelfs eerste haha) koekje nou echt wel nodig? Succes aankomende week en veel plezier met BZV vanavond!

  • Reageren
    mir
    18 januari 2015

    Hoi!

    Ik heb niet alles gelezen.. Maar er viel me wat op waar ik toch even op wil reageren.. beetje spuit11 misschien.
    Suikervrij betekend niet meteen calorieloos eten.. 3 rijstwafels met pindakaas (HEERLIJK) zit wel weer bomvol calorieën.
    Daarnaast is 0,1 kilo helemaal niks.. Je kan beter 1 keer in de maand zelfde periode wegen. Hormonen laten ons heel veel schommelen.
    Succes! Niet opgeven en blijf de ingrediëntenlijsten checken.. Overal stoppen ze suikers in dan doen ze het wel onder een andere naam.

  • Reageren
    Carola
    20 januari 2015

    Hoi Rosie, wat jammer dat je nog geen voordelen merkt. En dat het zelfs eigenlijk helemaal niet zo lekker gaat. Zelf probeer ik ook gezonder te eten, dit heeft meer met m’n opgeblazen buik en darmen te maken als met m’n gewicht.
    Maar….vorig jaar heb ik ook alles in 1x omgegooid. Lang leve het ubergezonde leven! Kwam ik toch van een koude kermis thuis :-(… Ipv een minder opgezette buik kreeg ik abrupt obstipatie en vlogen de kilo’s eraan. Wat baalde ik!! Je voelt ‘m al aankomen, ik ben na anderhalve week gestopt.
    Dit keer doe ik het anders. Langzaamaan vervang ik maaltijden. Met m’n ontbijt ben ik begonnen. Muffins, chiapudding met fruit enz. En zo ‘introduceer’ ik het langzaam maar zeker. Het gaat tot nu toe goed. Raak er steeds meer door geinspireerd, omdat ik het ditmaal ook allemaal lekker vind. Vorige keer zat ik met lange tanden havermoutpap naar binnen te werken. Kan niet de bedoeling zijn. Nu maak ik daar muffins of bv pannekoeken van.
    Misschien is het fijner om het wat rustiger aan te doen? Zodat je niet straks de handdoek in de ring gooit en je goede voornemen verleden tijd is?
    Vergeet niet dat je het ook leuk moet vinden en enthousiast moet zijn om dit vol te houden.
    Succes en hopelijk gooi je niet de handdoek ‘helemaal’ in de ring, maar ga je het iets anders aanpakken!

  • Laat een reactie achter

    CommentLuv badge