6 weken suikervrij eten

1.

Nieuw jaar, nieuwe uitdaging! Sinds ik te horen heb gekregen dat er in de medische wereld op dit moment nog niks aan mijn lichaam/pijn gedaan kan worden ben ik eens op onderzoek uit gegaan wat ik zelf zou kunnen doen.

Naast genoeg slapen, naar je lichaam luisteren en positief in het leven staan kwam er 1 ding heel vaak naar voren: suikervrij eten. Ik wist al wel dat (geraffineerde!) suikers erg slecht zijn voor je lichaam maar nadat ik er meer en meer over gelezen heb ben ik toch wel een beetje geschrokken.

Waarom is suiker zo slecht?!

Suiker is écht heel erg slecht voor je. Wat eens een natuurproduct was (de suikerbiet) is onderhand zo chemisch bewerkt dat werkelijk alle goede vitaminen en mineralen verloren zijn gegaan tijdens dit bewerkingsproces. Wat er overblijft is de suiker die wij in de winkel kopen en de suiker die echt o-ver-al verstopt in lijkt te zitten (vind maar eens een crackers, beschuit of een bouillonblokje waar geen suiker in zit!). Suiker werkt enorm verslavend en veroorzaakt (in meer of mindere mate) een lusteloos gevoel, weinig energie, depressiviteit, het verlaagd je weerstand, verhoogd je prikkelbaarheid en nog 100 meer kwaaltjes.

Zoetekauw!

Dat suiker verslavend is wist ik al langer en ik zal de eerste zijn die toegeeft dat ik enorm verslaafd ben aan suiker. Als ik vroeger bij mijn opa en oma ging logeren en oma thuis kwam na een boodschap te hebben gedaan vond ze opa en mij op de bank met het grote blauwe snoepblik tussen ons in. Als we op vakantie gingen waren we Duitsland nog niet in of ik had al een zere buik van het feit dat ik mijn snoepzak al bijna leeg gegeten had. Nog steeds noemt iedereen mij snoepmonster, zoetekauw of vragen ze zich af dat ik al mijn tanden nog in mijn mond heb haha. Ik ben nou eenmaal dol op zoet en zal dit waarschijnlijk ook altijd blijven maar de hoeveelheid suiker die wij binnen krijgen heeft maar heel weinig te maken met de suiker die wij bewust (suiker in je thee of snoepjes) eten. 85% van de suikers die wij eten zitten verstopt in ALLES. Van brood tot beschuiten, sausjes, zelfs bij een gemarineerd beenhammetje die ik in de supermarkt kocht bleek suiker op de ingrediënten lijst te staan!

Ik ben de laatste die zal zeggen..

Dat ik nu helemaal verstand heb van suiker, suikervrij eten of over ‘hoe slecht suiker is’ maar de wetenschappelijke onderzoeken liegen er niet om. Suiker is slecht voor je en voor iemand als ik, die weinig energie heeft en veel moe is, zou het een uitkomst zijn als ik door suikervrij te eten opeens een boost in energie zou kunnen krijgen! Absoluut het proberen waard in ieder geval.

Gemakkelijk zal het niet worden om verschillende redenen. 1. Ik moet afkicken van suiker. Dit brengt veel gezelligheid met zich mee (ehum, ik heb Kay al gewaarschuwd ;p!), 2. o-ver-al zit suiker in dus ik moet heel bewust gaan eten. Over het diner maak ik me niet zoveel zorgen omdat ik dat eigenlijk altijd vers kook maar het ontbijt, de lunch en de tussendoortjes. Het gaat lastig worden! En 3. etentjes of uit eten gaan zit er even niet in. Niet zo heel gezellig maar ik moet deze uitdaging even goed volhouden!

Doel

6 weken moet ik het in ieder geval gaan volhouden. Mocht ik nou daadwerkelijk verschil voelen in hoe ik mij voel dan kan ik natuurlijk altijd de beslissing nemen om er mee door te gaan. Als ik geen verschil merk ga ik gewoon weer aan de zure matjes ;p!

Vinden jullie het leuk als ik een soort van eetdagboekje bij ga houden wekelijks en jullie op de hoogte hou van hoe het gaat?

Let me know! Wensen jullie mij succes?! Dat zal ik namelijk zeker nodig gaan hebben!

Liefs!

handtekening rosie

 

Gerelateerde artikelen

59 reacties

  • Reageren
    chucky1012
    3 januari 2015

    Ik zou als ik jouw was zeker een dagboekje bij gaan houden wat je zoal zult gaan eten.
    Denk eraan want ook in vruchtensappen waarop staat ‘0 % suiker’ zit toch suiker.\
    Het staat dan groot op de voorkant van de verpakking.
    Maar als je leest waar het van gemaakt is zie het pas.
    Ik vindt het heel goed van je dat je dit gaat doen.

    Heel veel succes en je kan het Xoxo

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Dankjewel! Ik ga zeker heel goed opletten op al die verborgen suikers :)! Liefs!

  • Reageren
    eveline
    3 januari 2015

    Ik zou het leuk vinden mocht je een dagboekje bijhouden. Zelf denk ik er ook aan om dit eens te doen. Maar ik twijfel ofdat ik voldoende receptjes zou vinden.

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Er is echt wel heel veel te vinden hoor :) Het is even een beetje voorbereiden maar recepten zijn er genoeg. Er is ook nog genoeg wat je wel mag eten natuurlijk maar de dingen die ik over het algemeen allemaal lekker vind (koekjes, snoep, crackers, chips, toastjes etc.) natuurlijk allemaal niet. Meh ;p!! Als je er aan gaat beginnen: heel veel succes!!

  • Reageren
    Benthe
    3 januari 2015

    Heel veel succes met deze moeilijke challenge!

  • Reageren
    Curly Creative
    3 januari 2015

    Lieve Roos,
    Veel succes het lijkt me super lastig.
    Ik houd enorm van bakken e.d. en zonder suiker lijkt me dat lastig..

    Liefs

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Ik ook! Daarom wordt het ook zo lastig denk ik! Maar er zijn ook genoeg andere opties :) het gaat wel goed komen! Liefs! X

  • Reageren
    Diana Carlton
    3 januari 2015

    Ik ben zo benieuwd hoe je 6 weken suikervrij eten gaat ervaren. Heel veel succes! En leuk als je recepten, eetdagboeken en ervaringen deelt. Ik wil namelijk ook bewuster gaan eten en misschien kan ik nog wel wat van je leren! Toi toi toi!

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Ik ga het zeker doen na alle enthousiaste reacties hier! Jij ook veel succes <3

  • Reageren
    Els
    3 januari 2015

    Wow, wat een doel! Succes hoor! Heel veel succes zelfs. Lijkt me echt super moeilijk!

  • Reageren
    Josianne
    3 januari 2015

    Ik zou dat zeker leuk vinden om te lezen. Ik wil zelf ook meer met bewust eten bezig gaan, dus ik ben heel benieuwd hoe jou dit bevalt!

  • Reageren
    Marina
    3 januari 2015

    Wat een pittige stap! Erg leuk als je ons op hoogte houdt. Ik ben benieuwd! Ik speel zelf ook met de gedachten om vanwege mijn gezondheid ‘af te kicken’ van de suiker, ben ik echt een zoetekauw. Ik ben dus nieuwsgierig hoe het bij jou zal gaan.

    Liefs, Marina

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Dat is het zeker voor iemand die zo gek is op eten als ik maar stel nou dat het echt een goed effect heeft op mijn lichaam.. Hoe geweldig zou dat zijn!! Ik zou zeggen volg mijn suikervrije weken en kijk of het iets voor je is! :)

      XXXX

  • Reageren
    Frauke
    3 januari 2015

    Wauw dat lijkt me echt zo moeilijk, maar respect dat je het gaat proberen! Als het verschil maakt zou dat natuurlijk wel geweldig zijn :). Ik ben zelf geen super suikerfreak, mijn zondes zijn vooral vette dingen, maar eigenlijk zit er overal wel suiker in natuurlijk. Succes ermee! X

  • Reageren
    Rachelle
    3 januari 2015

    Wat knap! Heel veel succes ermee. Het lijkt me erg leuk en interessant hier meer over te lezen. :)

  • Reageren
    angelique
    3 januari 2015

    ja bijhouden! Lijkt me super leuk om te lezen

  • Reageren
    Brenda (kookt)
    3 januari 2015

    Voor je gezondheid kan ik me voorstellen dat het beter is om minder (of bijna geen) suiker te eten. Ik wens je heel veel succes, you can do it!

    Als je inspiratie nodig hebt kun je eens een kijkje nemen bij de detox recepten op mijn blog. Hier zitten ook veel suikervrije recepten bij voor lunches en tussendoortjes. En zoals je misschien wel van me zou verwachten zou ik het leuk vinden als je een dagboekje bijhoudt :)

    Groetjes, Brenda

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Dankjewel voor de tip Brenda! :) Ik ga zeker een dagboekje bijhouden! XXX

  • Reageren
    Tessa
    3 januari 2015

    Dit zou echt mijn ergste nachtmerrie zijn, maar ik vind het heel erg knap van je dat je dit wil gaan doen! Heel veel succes! En nog een gelukkig nieuwjaar!
    Liefs, Tessa

  • Reageren
    Sabrina
    3 januari 2015

    Wauw, wat een goed plan! Lijkt me heel erg leuk om te zien wat je dan eet en vooral ontbijt en tussendoortjes. Heel veel succes alvast!!

  • Reageren
    Anneleen
    3 januari 2015

    Lijkt me een heel mooie uitdaging, ik wens je er veel succes mee! Ik wil, nu het nieuwe jaar pas gestart is, ook meer op mijn eten gaan lezen en suikers zoveel mogelijk proberen te beperken. Het werkt inderdaad erg verslavend en je hebt (denk ik) niet zoveel suikers nodig… Een eetdagboekje lijkt me erg leuk! :)

  • Reageren
    Estrella
    3 januari 2015

    Knap dat je dit gaat doen. Lijkt me enorm lastig!

  • Reageren
    Madebyuna
    3 januari 2015

    Durf er bijna geld op te zetten dat je verschil gaat merken! Ik heb al meerdere keren suukervrij geleefd een langere periode en wauw wat voelt dat goed! Veel energie en je voelt je een stuk lekkerder. Jammer genoeg sloop het suiker eten er langzaam weer in dus ik ben nu ook weer begonnen met suikervrij eten. Echt even doorzetten want het beloond!!

  • Reageren
    Anouk
    3 januari 2015

    Ik zou het erg leuk vinden als je een eetdagboek bij gaat houden! Ik heb last van dezelfde problemen… en de doktoren kunnen bij mij ook niets vinden. Leef maar met de pijn. Uh oke? Dus ik heb ook al veel van dit soort proeven gedaan. Vorig jaar voor de zomer heb ik me 3 maanden lang super fit gevoeld. Ik at toen havermout als ontbijt, 3 groene smoothies over de dag en als avond eten groente met vis of vlees. Het is niet veel, maar genoeg en lekker vullend. Misschien dat je lichaam ook moeite heeft met verteren? Vaak gaat dat gepaard met pijn her en der. Mijn tante wees me op de homeopaat. Als dat werkt laat ik het weten!

  • Reageren
    Bente
    3 januari 2015

    Poeh, lijkt me echt heel moeilijk (of zelfs onmogelijk.. 6 weken zonder suiker). Heel veel succes en ik ben benieuwd naar je voortgang!

  • Reageren
    Femke
    3 januari 2015

    Wauw wat gaaf en wat goed van je!!! Knap hoor! Ik zit er aan te denken om ook wat te minderen met suiker, want ik weet inderdaad hoe slecht het voor je is.. (wel heeeel lastig ja, want ik ben ook een enorme zoetekauw). Ik ben zo benieuwt hoe het uitpakt voor je! Hopelijk voel je je hierna minder moe en zo. Zo’n wekelijks eetdagboek van jou lijkt mij heel gaaf, misschien inspireer je hier anderen nog wel mee :D! Heeeel veel succes, zet ‘m op!!

  • Reageren
    Margot
    3 januari 2015

    Het lijkt me een behoorlijke uitdaging! Regelmatige updates lijken me interessant!

  • Reageren
    Veerlez
    3 januari 2015

    Ik zit erover te denken om in februari suikervrij te gaan eten, maar ik ben bang dat het me niet gaat lukken aangezien ik echt verslaafd ben aan cappucino, werkelijk, 3 kopjes in de ochtend anders ben ik niet te genieten! Dat heeft mij tot nu toe altijd weerhouden van het suikerloze bestaan! Ik ben benieuwd hoe het jou afgaat, dan kan ik daar nog wat van leren ;)

  • Reageren
    Jose
    3 januari 2015

    Ik let zelf ook goed op wat ik eet qua suikers. Bakken doe ik steevast suikervrij, maar mijn bammetje in de ochtend kan ik niet laten staan… Ik ben heel erg benieuwd naar je komende 6 weken & zou het super vinden als je een eetdagboek bijhoudt ter inspiratie :) Ik ben namelijk te licht & ben bang dat als ik suikervrij ga leven, ik alleen maar groente en fruit eet en dan moeilijk op gewicht kan blijven.
    Heel veel succes!!! :)

  • Reageren
    patricia
    3 januari 2015

    Het lijkt me leuk om een dagboekje te lezen. Heb er zelf ook aan zitten denken, maar weet niet precies hoe of wat. Veel succes! :)

  • Reageren
    Marije
    3 januari 2015

    Succes!! Ik heb een aantal maanden ook flink in suiker geminderd en merkte dat ik me beter voelde en mijn huid veel mooier werd. In december heb ik het suiker minderen even opgegeven en merk nu veel verschil. Vanaf nu ga ik dus weer flink minderen! Ik ben nooit helemaal gestopt, omdat ik bang was dat niet vol te kunnen houden. Dus af en toe een taartje op een verjaardag of een toetje bij uit eten gaan heb ik gewoon gewoon gedaan. Verder haal ik nu muesli en tussendoortjes bij de bio winkel en check de etiketten waar het minste suiker in zit. Het begin is even lastig (merk ik nu ook..echt zin in zoet!), maar als je het eenmaal gewend bent is het prima vol te houden.

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Hai Marije, knap hoor dat je het al een aantal maanden vol hebt gehouden! Het begin is zeker moeilijk, boodschappen doen wordt ook lastiger maar aan de andere kant als je goed nadenkt en een beetje open staat voor andere dingen die in eerste instantie misschien een beetje gek klinken lukt het best :D!

  • Reageren
    martine
    3 januari 2015

    Good luck girl!!!! Hopelijk werkt het voor je…Dus dat worden geen BZV stroopwafels zondag:p

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      NEE :(!! En geen Macarena!! GEINTJE haha! Jullie mogen gerust een stroopwafel eten hoor! Ik knaag wel op een wortel ;-)! Tot zondag! <3

  • Reageren
    Els
    3 januari 2015

    Succes! Het lijkt me echt heel erg moeilijk, zou het wel leuk vinden om te horen hoe je het doet het of je het volhoud

  • Reageren
    Annagreet
    3 januari 2015

    Gaaf dat je het gaat proberen. Ben erg benieuwd naar je ervaringen. :)

    Ik zag laatst deze reportage. Misschien vind je het interessant.

    deredactie.be/cm/vrtnieuws/videozone/Gezienoptv/1.2177793?playlist=7.39638

  • Reageren
    JoycevdB
    3 januari 2015

    Super knap, Roos!
    Ik ga je volgen en waar ik kan meedoen. Dus ik zou het heel leuk vinden als je een dagboekje en recepten met ons deelt!

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Super leuk om te horen Joyce! :D Heel veel succes dan! <3

  • Reageren
    Karlijn
    3 januari 2015

    Ontzettend goed van je. Mijn tante is eet macro biotisch, wat inhoudt dat je onder andere geen suiker eet. Ook mijdt ze bananen omdat daar heel veel (natuurlijke) suikers inzitten. Door haar weet ik wat je allemaal kunt eten zonder suiker én dat is echt veel. Nu heeft ze sinds kort een kookstudio en ze maakt de lekkerste suikervrije taarten. Zal ik haar anders om wat recepten vragen?

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Oeh wauw daar ben ik zeker benieuwd naar :D! Lief Karlijn, zou super fijn zijn! Macro biotisch heb ik dan weer nog nooit van gehoord! Ik ga even googlen haha!

      XX

  • Reageren
    Kimberley
    3 januari 2015

    Heel veel succes! Lijkt me best een pittige opdracht, omdat het inderdaad in zoveel dingen verstopt zit. Wij gaan het dit jaar ook gezonder doen. Helemaal suikervrij niet, maar wel veel gezonder. Meer groente en fruit, minder chipjes en snoepjes. En lekker veel vezels!

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Goed bezig! Ja het is zeker een pittige opdracht maar het gaat me lukken :D

  • Reageren
    Wendy (MissPinkyNails)
    3 januari 2015

    Wow! Heftige stap… Ik twijfel zo vaak maar ik ben zo dol op lekker eten. En omdat ik al zoveel moet inleveren op lichamelijk gebied zeg ik altijd dat ik ook wel iets wil hebben waar ik niet over hoef na te denken. Toch ben ik enorm nieuwsgierig hoe het jou vergaat en wat je zoal eet. Mss brengt het mij op andere gedachten.

  • Reageren
    Beautytalk
    3 januari 2015

    Wow, serieuze uitdaging! Ik zou het niet kunnen denk ik.. want overal zit suiker in! Ik wens je veel succes.. benieuwd naar je ervaringen :)
    Eefje

    • Reageren
      Roos
      3 januari 2015

      Tuurlijk wel! Iedereen kan het :)! Natuurlijk ga je de fout in (ik al op dag 1 per ongeluk haha) maar zo leer je alleen maar weer :)

  • Reageren
    Amy
    3 januari 2015

    Heel stoer en knap dat je dit daadwerkelijk gaat doen! Ik kijk uit naar je berichten hierover, want zou eigenlijk zelf de stap ook wel willen gaan zetten maar ben bang dat ik ook flink moet afkicken haha… Succes!

  • Reageren
    Kaboutertuin
    3 januari 2015

    Wat goed dat je het gaat proberen! Ik eet zelf al bijna een jaar suikervrij en het voelt zo goed! In het begin erg wennen met etiketten lezen enz. Ik had de eerste dagen ook serieus afkickverschijnselen (moe, hoofdpijn, trillen…)
    Op mijn blog deel ik zo nu en dan ook geraffineerd suikervrije recepten :)

  • Reageren
    Michelle
    3 januari 2015

    Ik ben heel benieuwd hoe dit je zal vergaan inderdaad, een dagboek is welkom! Zes weken is lang hoor, poeh. Ten minste, om vol te houden, om lichamelijk verschillen te merken vraag ik me af of het niet juist te kort is! Hoe dan ook, ben benieuwd en veel succes :).

  • Reageren
    Jasmijn
    3 januari 2015

    Ik ben heel benieuwd of je verschil gaat merken! Ik speel al een tijdje met de gedachte om drastisch minder suiker te gaan eten maar ik kan me er nog niet helemaal toe zetten omdat ik het gewoon zo lekker vind…

    Ik wil graag over je ervaringen lezen, een eetdagboek lijkt me leuk :)

    Heel veel succes!

  • Reageren
    Xaviera
    3 januari 2015

    Knap dat je 6 weken suikervrij gaat eten! Ik ben heel benieuwd hoe alles zal gaan en of je veel verschil zal merken qua energie en dergelijke. Leuk als je een eetdagboek gaat bijhouden! Veel succes!

  • Reageren
    Amy-Denise
    4 januari 2015

    Heel veel succes gewenst! You can do it. :) Lijkt me erg leuk om je ervaringen te lezen.

  • Reageren
    Hilde
    4 januari 2015

    pfff vooral het constant labels lezen in de supermarkt is vermoeiend. Veel succes in ieder geval en hier heb je gezonde zure matten Suikervrij snoep: aardbeienmatjes
    http://www.girlscene.nl/p/14589/suikervrij_snoep_aardbeienmatjes

  • Reageren
    Celeste
    4 januari 2015

    Wat tof dat je dit gaat proberen. Ben erg benieuwd hoe het je vergaat en heel veel succes!

  • Reageren
    Mariska
    4 januari 2015

    Oh dat wordt zeker wel een uitdaging denk ik! Lijkt me heel erg moeilijk maar als je eenmaal een doel voor ogen hebt dan lukt het vast! Het lijkt mij leuk om een dagboekje te lezen, wellicht dat ik er op die manier ook wat inspiratie uit kan halen :)
    Succes!

  • Reageren
    Carola
    6 januari 2015

    Doen! Zelf was ik zwaar verslaafd aan energy drink. Denk 8 blikjes per dag *schaam*. Mijn gezondheid is slecht en ik gebruik veel vermoeiende medicijnen. Dus hoppa, die blikjes gingen erin want dan kon ik tenminste wat. Nu ben ik niet rigoreus, schijnt nog gevaarlijk te zijn bij dit heerlijke drankje, dus ik ben naar 2 blikjes gegaan. Na 2 dagen!!! voelde ik me al beter. Ik heb ze helemaal niet nodig. Nu die blikjes eraf en dan wil ik in m’n voeding ook minder suiker. Maar gelukkig kook ik al vers. Dat scheelt een berg. Heel veel succes en ik lees het graag!!

  • Reageren
    blauwesokken
    6 januari 2015

    Wat een goed streven! En ik doe met je mee, want ik wil ook veel minder “slechte suikers” binnen krijgen en 30 dagen suikervrij eten. Is een van mijn goede voornemens.
    Ben heel benieuwd of me dat gaat lukken. Het is veel voorbereiding! Want wooooow in heel veel producten zitten suikers ja, verbaas ik me echt over.
    heel veel succes Rosanne en ik hoor heeeeel graag hoe het je af gaat en of je tips hebt :-)

  • Reageren
    Melissa
    15 januari 2015

    Gebruik jij een boek bij het suikervrij eten? Ik ben namelijk ook bezig met een gezondere leefstijl en heb een groene smoothie boek waar ik mega blij mee ben. Dus vandaar mijn vraag of jij een boek hebt of weet over suikervrij eten!

  • Laat een reactie achter

    CommentLuv badge